解毒（デトックス）

デトックスとは、「解毒」という意味です。
体内に蓄積された有害物質などの毒素を、体外に排出（排泄）するということです。
　
「体に必要なものは摂取して、不要なものは排出する」
これが、私たちの体に備わった本来の機能です。
しかし、現代の食生活や生活環境・ストレスなどによって、私たちにとって大切な「不要なものを排出（排泄）する」という機能が低下し、体内に有害物質や老廃物などの毒素が蓄積されてしまうのです。
体内に溜まった毒素は、健康・美容トラブルの原因に。
ダイエットをしても「痩せにくい」という方も、体内毒素が原因かもしれません。
解毒（デトックス）サプリメントやお茶で、あなたの体も「毒抜き」しませんか？

これまで、私たちの健康法は体によいものを取り入れようと、栄養の摂取ばかりに目を向けてきました。
つまり「足し算の健康法」だったわけです。
　
しかし、ビタミンやミネラルなどの栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。
　
効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている毒素を出すこと（＝デトックス）が先決です。
つまり「引き算の健康法」こそが現代では大事なのです。

デトックスの方法には、 サプリメントやお茶などを利用する方法と、「ファスティング」という食餌療法で解毒する方法があります。

ファスティングとは

ファスティングとは、体の負担になるものを摂らないことで老廃物を排除し、体をリフレッシュさせることが目的で行う食餌療法。
食べ物をまったく食べない「断食」とは違い、必要なビタミン・ミネラルが豊富な野菜や果物のジュースなどを摂取する方法です。
週末ファスティングがオススメです。
　

ファスティングの方法

オススメは、週末（土日休み）に行う「週末ファスティング」です。
土曜日は朝・昼・晩に特製ジュースを飲みます。
日曜日の朝はヨーグルト、昼はお粥程度、夜は普通の食事に戻します。
　※ファスティング中、水は飲んでもＯＫです。
　※ファスティングは、連続して3日以上続けるのは危険です。
　
特製ジュースの作り方
≪材料（1食分）≫
・オレンジジュース150cc　　・にんじん　50g　　・りんご　70g
・しょうが　小さじ半分
※お好みで他のフルーツを代用してもＯＫです
　
この材料をミキサーにかけてお飲みください。