腰痛は、人間が２足歩行を始めたときからの宿命ともいわれます。すなわち、４つ足では体重が脊柱全体に分散されるのに対して、２足で歩行することにより重い大脳を支え、両手を自由にすることで、下位腰椎部を中心に重心がかかり、腰痛を起こしやすいのです。 　日常、鍼灸治療の中で取り扱う頻度の高い疾患です。 　一般には、急性腰痛と慢性腰痛に分けられますが、今回は、年齢層（青年、中年、高齢者）で分けてみました。

青　年	1.腰椎椎間板ヘルニア　　2.ぎっくり腰　　3.筋、筋膜性腰痛　　4.腰椎分離．すべり症
中　年	1.慢性腰痛　　2.腰椎椎間関節症　　3.腰部脊柱管狭窄症
高齢者	1.変形性脊椎症　　2.骨粗鬆症　　3.癌の転移

�T原因・症状 原因不明のものも少なくありませんが、特殊な悪性腫瘍やカリエスその他の炎症などを除けば、ほとんど２足で立つという宿命を負わされた人間の病気です。 　多くの場合、自覚的には激痛はありませんが、いつも腰のあたりが気になるという腰の異常感があります。場合によっては、脚に放散する痛みや、脚のしびれ、冷え感などがあります。 　他覚的には、腰椎前灣の異常と脊柱傍筋の緊張状態が見られます。

�U治療 　急に腰痛が起こったときは、まず安静が第一。そして、ある程度よくなったら腰痛体操で背筋や腰、腹筋を強化して腰痛を予防します。これが腰痛の基本的な考えです。 　痛みを止めるには、西洋医学では薬を飲みますが、ツボ治療は薬の副作用はないので、効率が良いのです。 腰痛に効果のあるツボ：腰腿点・崑崙・中封・太衝・腎兪・志室・大腸兪・・天枢

腰腿点（ようたいてん） 骨の間のみぞに2ヶ所。 手首のしわと指のつけ根の半分の高さに位置している。 崑崙（こんろん） 外くるぶしの頂上の高さで、くるぶしとアキレス腱との間の谷間にある。 太衝（たいしょう） 第１趾と第２趾の骨の間で差し込んだ指が行き止まりになるところ。 中封（ちゅうほう） 内くるぶしから指１本分前にあるくぼみの中にある。 志室（ししつ） 背中の正中線から２〜３センチ外側。へそと同じ高さにある。 腎兪（じんゆ） 背中の正中線から指２本分外側。上下に走る筋肉の中にある。 大腸兪（だいちょうゆ） 腰骨の上端を結ぶ線の上にある。背中の正中線から指２本分外側。 　　 （ちゅうかん） 腹の正中線上で、へそとみぞおちの真ん中にある。 天枢（てんすう） へその中央から指２本分外側のところ。

�V予防体操

タイプA

�@仰向けに寝て、両膝を抱え込む。 �A股を開いて膝小僧を脇の下に抱え込むようにして、膝を引き寄せる。 �Bこれを２０回

タイプB

�@仰向けに寝たまま、両膝を立てる。 �Aゆっくりと息を吐きながら、頭を持ち上げ５秒停止。 �Bゆっくりと元に戻す。

タイプC

�@仰向けに寝て方膝を反対側に交差させるように下ろす。 �A下ろした足の膝を床につけるように体をひねる。 �B左右交互に１０回ずつ。

【参考文献】 「お医者さんがすすめるツボ快癒術」　（代田文彦著；講談社） 「図解　腰痛を治す安心読本」　（伊藤晴夫著；主婦と生活社） 「オモシロ健康ガイド　腰痛ギク！」　（石田肇著；保健同人社）