妊婦さんとママのためのリズムでストレッチクラス 【助産婦さん推薦】妊婦さんとママのための
リズムでストレッチクラス

2011年スケジュール
毎週第2&4木曜日  6/9,23 7/14,28
時間 am10:30-11:30
会場 砂町文化センター 二階和室
江東区北砂5−1−7 砂町文化センター
参加費 1コイン♪500円/1回
子連れ参加OK
会場に関するお問い合わせ 03−3640−1751
レッスンに関するお問い合わせ 03−3644−2176

 このクラスは、女性(これから出産を希望する方、妊婦さん、出産を終えた方)のための教室です。
心地よい音楽に合わせて柔軟体操(ストレッチ)や筋肉トレーニング、
ダンスのための準備運動を使い体の各部をまんべんなく動かすエクササイズをします。

 本来女性の一生の中で「産前と産後」は心身共に充実しており「元気」な時期です。
ストレッチングすることによりこの大事な時期をより健やかな毎日にしていきましょう!
そしてこれからの長い人生のために自分の身体にやさしいことを始めてみませんか。

各自の体調に合わせてマイペースで参加してください。
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【助産婦石村あさこさんからのリズムでストレッチへの推薦文】

●助産婦石村公式HP 楽しい子育てはお産から。●
私と塩田珠希さんとの出会いは2003年になります。
初産から四人のお子さんをとり上げてきました。

たまきさんはダンサーとして体を使う仕事をされている方でしたので、初産から安産でした。
妊娠中はもとより、お産中の経過が良い、そして産後の経過、子育ても円満にされています。
ある時不思議におもい、たまきさんのサルサ&ストレッチレッスンを実際に見学し、
そこで安産の理由に納得するいことができました。
安産と、健康を維持する術を、ストレッチを通して日々実行していらっしゃったのです。
健康な赤ちゃんを産むこと、そして母親自身の健康は何にも代え難い宝です。
妊婦さんとして、産後も女性の体や体力に見合った「ストレッチ」を私からも是非お勧めします。
赤ちゃんとお母さん、家族の健康としあわせを願っています。 助産婦石村あさ子

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私たち現代人の体は普段の生活で、一見体を動かしているようですが、意外にその部分は限られています。
そのため、肩や腰などの一部に負担がかかっていたり、運動不足のために機能が衰え老化が早まっています。
柔軟体操(ストレッチング)や適度な筋肉トレーニングをしましょう。
こちらのクラスでは、心地よい音楽に合わせてストレッチをします。普段全く体を動かさない人、体のかたい人、
クラスではその日のご自分の体の具合に応じてマイペースで参加が出来ます。
ストレッチングは継続することが一番大事です。
月に二回 各教室でレッスンがあります。一人だと何をしたらよいか分からない方、一人では長続きしない方にもお勧めです。

ストレッチングの服装: T-シャツやパンツなどストレッチ性のある服装で。はだし。
レッスンに関する質問などはこちらにメールください→tamacuba@k5.dion.ne.jp
電話:090-7845-7234

 

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